佛祖以广大无边的智慧，宣扬「到悟道世界的道路」，他说：「请真正理解事物，通晓宇宙的道理，以浩瀚天空般的心境来经营自己的生命，以汪洋大海般的慈悲来造就一切的生命。」
　　人生的真理，只是藏在平淡无味之中，佛菩萨只保佑那些肯帮助自己的人。
　　本书介绍日常生活即可实行的身心培养训练方法，不需要经由特别的修行，就能够让偏颇、歪曲的身心回归本来的样貌，更进一步启发自我。
　　简单说，藉由一天一次五分钟也好、十分钟也罢的冥想，透视自己内在的宁静面，搭配轻松自然的体操，矫正身体的歪曲，达到放松的目的。
　　不断地倾听自己内在的声音、直觉，不因为外界的活动迷失自己，相信本来的自己，累积一段时间的修练之后，便能够不受情绪、自我所支配。
　　不久，就能够找回悠闲自在、充满朝气的本来的自己。

　　宇宙是永恆的吗？
　　这是属于二次元的问题。
　　生、老、病、死、喜、怒、哀、乐的火种，围绕在我们的周围，人为了消除这些障碍，必须修道。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　────箭喻经

前言
　　世间人，没有不烦恼的，就算没有什么大不了的烦恼，也始终被繁琐俗事包围，总是希望心灵能够平静、沉淀。
　　一般书籍也许会不断的鼓励你，但却无法教你如何消除无边无际的烦恼，本书正是帮助你灭除烦恼的指南。
　　人无法只因为鼓励的言词得到救赎，从今天开始，本书一步一步地指导你如何身体力行灭除烦恼，即使每天只读一页，只做到五成，你就能够看到效果，至少心境上会有惊人的改变。
　　大多数人都有觉悟，人生摆脱不了烦恼与压力，但就算无法完全根除烦恼，还是有方法让我们每一天都过得轻松舒畅。
　　藉由持之以恆的锻鍊，便能够洗清身心残留的污垢，解开心灵坚固的枷锁。
　　自己没有的，不需要汲汲去追求；已经拥有的，捨弃当中不需要的；会妨碍我们畅快生活的，通通都抛弃。只要你捨得丢掉为你带来烦恼的一切事物，你的人生一定会有惊人的改变。
　　为了摆脱世间苦，有人斩断世间缘，选择出家修行、孤独生活。
　　很多人以为死亡就是解脱，脱离人生的苦海。
　　但是，般若心经教导我们，要活在这个有形的大千世界里，学习离苦得乐，回归「本来的自己」。
　　为了帮助芸芸众生找回「本来的自己」，本书介绍日常生活即可实行的身心培养训练方法，不需要经由特别的修行，就能够让偏颇、歪曲的身心回归本来的样貌，更进一步启发自我。
　　简单说，藉由一天一次五分钟也好、十分钟也罢的冥想，透视自己内在的宁静面，搭配轻松自然的体操，矫正身体的歪曲，达到放松的目的。
　　不断地倾听自己内在的声音、直觉，不因为外界的活动迷失自己，相信本来的自己，累积一段时间的修练之后，便能够不受情绪、自我所支配。
　　不久，就能够找回悠闲自在、充满朝气的本来的自己。
　　本书体操参考瑜伽、真向法、气功、体操、各种冥想法等等，体操着眼于藉由身体的放松达到心灵放松的目的。因为必须集中意识让身体运动与唿吸一致，藉以缩短意识与潜在意识之间的距离，所以最好是一面运动一面冥想。以缓慢的节奏进行体操，在身体恢復平衡的同时，会自然地採用腹式唿吸，又因为意识完全集中在身体，最终达到头脑放空、大脑休息的最佳状态。诚如生物回馈权威芭芭拉‧布朗所言，我们了解疾病的症状，却没意识到「健康的症状」，再也没有比藉由身体的冥想更容易达到这个目的的方法了。
　　我们的身心都具备能够更健康的潜在能力，本书以般若心经为根源，希望协助读者点燃藏在内心深处的潜在能力的火种，达到寿世养生的目标。

目录
前言
　摩诃般若波罗蜜多心经
第一章 　消除痛苦是有方法的
　观自在菩萨
　行深般若波罗蜜多时
　照见五蕴皆空
　度一切苦厄
第二章 　从自我的迷惘中觉醒
　舍利子　色不异空
　空不异色
　色即是空
　空即是色
　受想行识
　亦復如是
第三章 　万物环环相扣
　舍利子　是诸法空相
　不生不灭
　不垢不净
　不增不减
第四章 　捨弃区别心
　是故空中
　无色无受想行识
　无眼耳鼻舌身意
　无色声香味触法
　无眼界乃至无意识界
　无无明亦无无明尽
　乃至无老死亦无老死尽
　无苦集灭道
　无智亦无得
　以无所得故
第五章 　不要执着于了悟
　菩提萨埵 　依般若波罗蜜多故
　心无罣碍
　无罣碍故
　无有恐怖
　远离一切颠倒梦想
　究竟涅槃
　三世诸佛 　依般若波罗蜜多故
　得阿耨多罗三藐三菩提
第六章 　了悟之道就在日常生活中
　故知般若波罗蜜多 　是大神咒　是大明咒
　是无上咒　是无等等咒
　能除一切苦
　真实不虚
　故说般若波罗蜜多咒
　即说咒曰
　羯谛羯谛　波罗羯谛 　波罗僧羯谛菩提萨婆诃

摩诃般若波罗蜜多心经
观自在菩萨行深般若波罗蜜多时照见五蕴皆空
度一切苦厄舍利子色不异空空不异色色即是空
空即是色受想行识亦復如是舍利子是诸法空相
不生不灭不垢不净不增不减是故空中无色无受
想行识无眼耳鼻舌身意无色身香味触法无眼界
乃至无意识界无无明亦无无明尽乃至无老死亦
无老死尽无苦集灭道无智亦无得以无所得故菩
提萨埵依般若波罗蜜多故心无罣碍无罣碍故无
有恐怖远离一切颠倒梦想究竟涅槃三世诸佛依
般若波罗蜜多故得阿耨多罗三藐三菩提故知般
若波罗蜜多是大神咒是大明咒是无上咒是无等
等咒能除一切苦真实不虚故说般若波罗蜜多咒
即说咒曰
羯谛羯谛波罗羯谛波罗僧羯谛菩提娑婆诃
般若心经

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