本书所记，悉本斯旨，内分精神养生、各体养生、食物养生、居宅养生、衣服养生、静坐养生、唿吸养生、运动养生、睡眠养生、娱乐养生等十篇，博採东西专家之学说，参以释典与道藏之精义，蒐罗众长，包举要有，所言者虽不外居处食息之近事，而无一不根据学理。且书中所揭载之诸法，尽人可即知即行，初无强人以所难者。书既成，颜曰「延年益寿男女养生术」，非敢自信谓毫无罣漏，亦聊以补今世言消极卫生学者之缺点云尔。

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