前言
　　随着现代人生活水准不断的提升，以及各种竞争压力的增大，人们追求营养、注重保健，更希望健康、长寿，努力使自己年轻一些，更是成为一种时尚。
　　自己的健康自己负责，疾病我们可以交给医生，然而健康不能交给医生，应该交给自己。因为医生可以帮助我们医好身体病痛，但不能保证我们的健康。
　　「最好的医生是自己」，我们的健康之所以出现了问题，大多数情形下都是由自己造成的，可能生活中一个小小的疏忽，就会让我们久病缠身，甚至危在旦夕。健康掌握在你手中，关注生活中的各种保健方式，我们就能得到健康快乐。
　　有句名言「流水不腐」，人类的身体也是如此，身体的流动、作用停滞时，各种障碍就会产生，经穴健康法能藉经穴的刺激，使血液循环良好，使身体的流动顺畅，增强内部活力。
　　养生学的「医食同源」、回春术、唿吸术是以道家为基础，进一步增益健康的技术。本书即以此为主旨，内容包括具强精效果的食物、创造充沛精力的健康法、永保年轻回春唿吸法、经穴摩擦健康法、保持年轻的古传秘法、宫廷御医智慧等。
　　透过通俗的语言，对日常生活中容易被忽视的、对健康有影响的各种细节，给予最实用的忠告。希望你会以全新的眼光去看待自己的健康，掌握健康的生活方式。
　　有太多的人对于如何维持良好的健康，缺乏某些概念，当疾病来袭时，总是依赖医生的治疗，却忽视自身体内的奇妙免疫系统，没有善加照顾这个潜藏体内的治疗功力。「预防胜于治疗」，希望本书所提供的一些保健方法，对于各位在实现身康体健的愿望上有所助益。

目录

前言
第一章　具强精效果的食物健康法
第二章　创造充沛精力的健康法
第三章　永保年轻回春唿吸法
第四章　使体内充分活动的健康法
第五章　经穴摩擦健康法
第六章　保持年轻漂亮的古传秘法
第七章　宫廷御医智慧
附　录　强壮美容又好吃的食物

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